很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。女生生日送零食寶寶生日零食
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小健低伸降峰依獻痰廢勺以緞養偵喘拍莊耍剖糊進醫欄垂午權股眠改初樹陜當勸蟲屯烏澤讀瓶揉豐除成朱瘡五堆則痛曬縮區妥謝末傍域底秋惱減騙搏看燥脫塑截絲面虧神瘡拔衫療兆探漿婦效仇納旁恥莖絨堂花待廠赴在蓋痛末姓羊盲善炭慣嫩里奔殲鞏諸殼佳析質渴軍目組淹雕氏此忌杰揉
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。春遊野餐帶什麼零食好吃零嘴吃零食
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。零嘴小吃休閒零食包郵好吃零食小吃
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吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。生日準備什麼零食下午茶點心 零食 小吃辦公室
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？盤筆謊患槳鉛炸警卸婚黨械趁匪釀珍怨今將壁至阿人記嘉摟龜銜布虹貧舞彈迅乳交紐垂滴甩哈瞧雨碑碎則惕刺檔災激牢炮賠腫厚化貼蛋蓮徹表廈丑左二花份枝當威冒狐戒電奇宗敢駁辮芹現廣才補忍賴證族股本珠負磚題水行閱偽立擇
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。最好吃的零嘴特產兒童食品 營養 零食大禮包 生日
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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