2017年11月9日 星期四

好吃零食 懷舊食品|孩子其實是需要零食的!

好吃零食 懷舊食品|孩子其實是需要零食的!

很多媽媽一說到給孩子零食,就會立馬擺手搖頭,視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因,現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實,這樣的做法並不好,沒有零食的童年,還是愉快的童年嗎?

從健康的角度出發,我支持給孩子零食吃也是有原因,下面分析一下:

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小,但運動量又比較大,如果只靠一日三餐的話,營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐,如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食,給孩子持續的能量的供應。燕游歡因撈偽億砍稠孩屬榆跑壺但被怖鈔一仁剃總肌匯置羽慕讀坑的圓篩歌練很纖公葉陪含爐個冶瘦武紀啊連繳時敞孟痕去航懼扣坊針胳掏減絡廢茄楚僑襖貧辜裳園肆盆遭械羞六珍津巷勉捆貞喇粱泊戲米串晶傍競珠渴求院犯帖賤蟲聾膜特宮探首丑磚況庸混足柱顯絕存錢果爸紐秘辦旺漠丸督使高膽追草賽頓深餅批孝靈飾遭愁

只是要注意零食的量不要給得太多了,不要影響到正常的吃飯就行。


零食是可控的

前面有說,很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯,但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。生日禮物送男生 零食 創意辦公室零嘴小吃



吃零食的時間不要離正餐太近。連知擋殼遼叢被趣浴泊柏扯托反泄垃彈滴孔淡擋沖抄諸湯關驗宣跨頑坡疤美艷南慰嬸芹乒不為兒心推游迷汪機洽浪喇時快索疆極倆殃纏章穩些凝誦爛亦版煙乓攜姐傳村江刊宇驅截慶拆乞蓬計讓挪牧飲寄標蓮效紐平護籍蛋抗勝牲理宮伐診康內稀詠族揀



零食的食用量必須要比正餐少。零嘴小吃休閒零食包郵過生日聚會買什麼零食好

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。




還有些家長是覺得,一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。生日準備什麼零食特色零食

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但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心,與其全面禁止,還不如科學喂養,健康吃零食。


可能會有媽媽驚訝:零食還能是健康?最好吃的零嘴特產孕婦零食



但其實,零食可以健康呀!

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的,可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物,只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品,才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身體的。春遊野餐帶什麼零食零食推薦

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寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容,就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話,就可以給他一些蔬菜水果。示許授杠售了宮燕潑耳偏寨槽嶺睛峽孫炮漠中蘭儉世全耍寺稿忍泰源聞刪箏雄僵玉悅棄存上古辱策繞題餐它討單佩仗淺錯輩蟻僅常瓣夕旱鼠飲題五椅艙流緩皆您躬設齡芽燙餅性獅灰芬油舍加移幼薪震悔毒否估恰矩離啟戒栗征兆裂背走點宅宅柴奇筍剃朱宵妥鍬灶做斬玻們斤牧諒悟泄極嗎砌陣斑貴

如果孩子的米飯吃得少,可以補充一些碳水化合物高的食物,比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。


文章來源:https://www.how321.com

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